Cross Training – Functional Gym

Allenamento dinamico e divertente. L’allenamento consiste in una serie di esercizi multipli a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, si lavora su stazioni alla massima intensità con brevi pause. Obiettivo è l’aumento della resistenza muscolare e aerobica.

Body Pump

Un allenamento che permette di agire su alcuni muscoli in maniera puntuale: in particolare, durante l’allenamento le fasce muscolari di tipo lento o resistente vengono “pompate”, ovvero si riempiono di sangue in virtù dello sforzo fisico prolungato, ed esauriscono così le riserve di glicogeno ed ossigeno bruciando calorie e tonificando il corpo. Lo sforzo muscolare previsto dal body pump andrà a stimolare la formazione di massa magra, rendendo il corpo più snello, tonico e sano. Gli effetti del “pump” sono vari e dipendono dalla frequenza e dall’intensità dell’allenamento. Gli esperti suggeriscono che fitness e body pump infatti siano utili per: Bruciare calorie, Tonificare i muscoli, Rafforzare le articolazioni, Potenziare la resistenza fisica, Migliorare la postura!